趣味で1年前から筋トレをしてます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とはいっても地域の自治体が提供している１回６００円くらいのジムに週１回行くか行かないか程度で、まだまだ体はぶよぶよですが。。 それでも1年以上筋トレを続けてきて色 … 続きを読む 短期間で効率よくマッチョに見せる方法